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男人便秘吃什么好呢 快点看过来
2022-08-12

我们知道很多男人上有老下有小,又要负担整个家庭的日常开销,工作和生活压力非常大。对于经常在办公室工作的男性朋友,往往一坐就是一天十几个小时,而且很少起来进行活动身体,久而久之就会出现便秘的现象,男人便秘怎么办呢,下面就来为大家介绍一下,缓解便秘的药膳粥。

桑葚芝麻粥

取桑葚24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖,用文火熬成稀饭,每日1-2次,经常服用。

白术粥

用白术40克水煎取汁,加大米60克煮为稀粥,早晚服食。可健运脾胃,导滞通便,对脾胃虚弱、运化无力引起的男人便秘疗效甚佳。

首乌粥

首乌30克水煎取汁,加大米60克煮成稀粥,男人早晚服食。可滋补肝肾,补血润肠,适用于血虚便秘,耳聋耳鸣,高血脂及动脉硬化者。

胡桃粥

用胡桃仁15个捣碎,加大米60克煮为稀粥,可补肾纳气,润肠通便,适用于肾亏便结,腰酸气喘,尿路结石等。

决明粥

取决明子10克,炒香后水煮取汁,加大米60克煮为稀粥服食。可明目滋阴,润肠通便,降压降脂,适用于患高血压、高血脂的便秘者。

苁蓉羊肉粥

取肉苁蓉20克水煎取汁,加精羊肉、大米各60克煮为稀粥,调味服食。可益肝肾,补精血,润肠通便,适用于因虚致便秘者。可益肝肾,补精血,润肠通便,适用于因虚致便秘者。

男人便秘吃什么好呢?

燕麦

燕麦算是粗粮了吧,燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到,便秘的男人可以早餐或者平时的饮食中多摄入一些粗粮。

洋葱

外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,也有助于肠道蠕动排出宿便等物质。

芹菜

芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。芹菜本身就含有较多膳食纤维,特别是便秘型结肠炎的朋友,多吃芹菜,就可以促进肠道蠕动来增加便意感的培养。

其实便秘不论是对谁来说都很难受,男性朋友们千万不要认为便秘不是什么问题,一定要重视起来。一旦发现出现便秘现象,一定要注意,注意多吃一些治疗便秘的粥类和食材。以上就是小编给大家介绍的关于男性便秘吃什么的额内退,希望能给大家带来帮助,让每一个人都能远离便秘的烦恼。